5 alimente dăunătoare și 5 sănătoase pentru vocaliști. Caracteristicile dietetice și sunetul vocii

Nutriția joacă un rol important în viața și munca unui vocalist. Uneori, o voce răgușită nu apare din cauza bolilor gâtului, ci din cauza alimentației proaste. Problema se referă nu doar la masa principală a cântăreței, ci și la consumul anumitor alimente înainte de a cânta.

Există o părere că vocaliștilor le este interzis doar să mănânce semințe, deoarece este dăunător pentru voce și înainte de a cânta ar trebui să bea ouă crude. De fapt, lista alimentelor pe care vocaliștii nu ar trebui să le consume este mult mai largă decât spun profesorii de vocal. Să aruncăm o privire mai atentă la această problemă și să enumerăm, de asemenea, primele 5 produse cele mai benefice și dăunătoare pentru vocea ta.

Orice aliment are un efect diferit asupra elasticității membranelor mucoase ale gâtului și laringelui. Unele promovează o mai bună întindere a țesuturilor, datorită căreia colorația răgușită a vocii poate dispărea, altele sporesc senzația neplăcută în timpul cântării. Prin urmare, într-un caz, mâncarea poate fi benefică pentru vocalist, în altul – dăunătoare.

Nu numai culoarea vocii, sunetul ei plăcut și ușurința de a cânta, dar și îndepărtarea unor cleme vor depinde de aceasta. La urma urmei, atunci când există disconfort în gât, cântatul devine dificil și foarte inconfortabil. Prin urmare, toate produsele pot fi împărțite în utile pentru vocalist, care contribuie la elasticitatea țesuturilor moi, și dăunătoare.

Dacă dieta este dezechilibrată și irațională, atunci vocea își poate pierde puterea. Prin urmare, dietele, în special postul, consumul de alimente mai puține și evitarea grăsimilor pot slăbi puterea vocii și o pot face plictisitoare și inexpresivă.

O cantitate mica de mancare iti poate priva vocea de frumusete, putere si ii poate reduce raza de actiune, asa ca nu ar trebui sa iei dieta inainte de o performanta importanta. Vei cânta mult mai rău decât înainte, deoarece vocea ta va suna slab și inexpresiv. Dar nu ar trebui să mănânci prea mult, mai ales înainte de a cânta.

Mesele grele pot pune presiune asupra diafragmei și pot duce la slăbiciune, dificultăți de cântat și o gamă vocală scurtă. Pe stomacul plin, vei cânta puternic și cu mare efort, deoarece nu va exista elasticitate în țesuturile moi ale laringelui. Prin urmare, ar trebui să existe suport pentru sunet, dar, în același timp, stomacul nu ar trebui să fie supraîncărcat.

Cum îți afectează mâncarea vocea în general? Depinde exact ce ai mâncat în ziua cântării. Experții recomandă să consumați alimente solide, cum ar fi piure de cartofi, terci sau o plăcintă dulce la cuptor, cu o oră înainte de spectacol. Atunci nu vei mai simți foame și vocea ta va dobândi suportul necesar pentru respirație densă.

Consumul pe termen lung al anumitor alimente vă afectează și vocea. Ele pot provoca iritații ale mucoasei gâtului, pot provoca respirație șuierătoare, tuse și o senzație neplăcută, ca și cum o pată sau un corp străin ar fi intrat în laringe. Așa afectează alimentele vocea, sau mai bine zis, alimentele dăunătoare pe care mulți, fără să știe, le consumă sistematic.

În primul rând, acestea includ:

1. Conțin multă grăsime și sare, precum și aditivi iritanti, așa că dacă sunt consumate în mod regulat, mucoasele își pot pierde elasticitatea. Vocea devine răgușită, culoarea de tonalitate scade, iar cântatul devine inconfortabil. Vocalul ar trebui să le evite cu totul.
2. Se pot adauga in mancare doar in cantitati mici si in nici un caz nu trebuie consumate cu 6 ore inainte de a canta. Toate acestea nu numai că irită gâtul, dar contribuie și la producerea în exces de mucus, ceea ce îngreunează cântarea și poate provoca chiar și tuse.
3. Grăsimea face corzile vocale mai puțin elastice, ceea ce poate duce la tuse și dificultăți de cântat, mai ales la curse și în zonele în care sunt note lungi. Orice alimente grase trebuie consumate dimineața, cu câteva ore înainte de a cânta, dacă vorbim de carne și cotlet, iar chipsurile ar trebui excluse complet din dieta vocalistului. De asemenea, nu trebuie să adăugați multă carne în salate.
4. Ele pot provoca o reacție șocantă în membrana mucoasă și pot duce la răgușeală a vocii. Uneori el poate dispărea complet pentru un timp.

Pentru voce, cele mai dăunătoare dintre ele sunt berea, coniacul, vodca și tonicele puternice, în special cu gheață. La fel ca orice băutură cu gheață, pot arde mucoasele cu frig și chiar pot duce la pierderea temporară a vocii și chiar la dureri în gât.

Ele nu numai că te ajută să cânți bine, dar te vor ajuta și să-ți restabiliți vocea mai repede în anumite cazuri.

Acestea includ următoarele alimente și băuturi:

1. Un remediu excelent pentru restabilirea elasticității membranelor mucoase și tratarea ligamentelor. Pentru cel mai bun efect, nu ar trebui să fie fierbinte, ci cald.
2. Trebuie să-l bei cu înghițituri mici, încet, pentru a-ți restabili vocea. Acoperă ușor gâtul și face vocea mai puternică.
3. Nu ar trebui să fie beți înainte de a cânta, așa cum ne sfătuiesc mulți vocali, deși utilizarea lor regulată contribuie la bogăția și moliciunea vocii. Acest remediu redă perfect puterea vocalistului și, de asemenea, înmoaie gâtul, promovând un cântat blând și frumos. Dar trebuie să mănânci doar ouă dovedite cumpărate de la piață, pentru a nu contracta o infecție periculoasă. Este suficient să bei ouă o dată pe săptămână pentru o voce frumoasă și clară.
4. Untul de înaltă calitate poate fi adăugat în lapte sau pur și simplu aspirat pentru a face cântatul mai confortabil. Dar acest lucru se face de obicei cu o oră înainte de a cânta și se spală cu apă plată.
5. Uneori, acesta este cel mai bun mod de a vă restabili rapid vocea. Doar bea-l încet, cu înghițituri mici.

Pentru ca vocea să sune puternică și frumoasă, trebuie să urmați câteva reguli nutriționale simple:

1. Dacă cânți ziua sau seara, ar trebui să mănânci mai mult dimineața decât după-amiaza pentru a crea suport respirator pentru vocea ta. Puteți mânca carne, terci sau salate.
2. Acest lucru va crea un suport respirator bun pentru voce.
3. dar o consumă cu 3 ore înainte de începerea cântării.
4. Conțin grăsimi care sunt benefice pentru starea generală a corpului și a corzilor vocale.
5. Desigur, nu ar trebui să consumi porții uriașe înainte de a cânta, dar sunt o sursă de proteine ​​slabe, care în unele cazuri pot înlocui carnea. , nu pot afecta negativ vocea.
6. Unii directori de cor de copii le dau membrilor corului o bucată de zahăr înainte de a cânta. Acest lucru nu trebuie făcut, deoarece dulciurile pot dăuna sunetului frumos și liber al vocii tale.